Nunca debes sentir sed cuando corres, esa es la mejor lección que me ha dejado correr en la montaña. La hidratación es tan importante y crucial que ingerir líquidos podría traernos graves problemas. Conversé con un entrenador al respecto, y me aclaró muchas dudas.
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Combinar tipos de ruta, correr en superficies diferentes y planificar el recorrido son parte de las recomendaciones para tener un mejor provecho de la experiencia de salir a correr.
¿Alguno recuerda cuándo y por qué empezó a correr?