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Llevar la ropa adecuada, utilizar gorra y bloqueador solar y correr o muy temprano o muy tarde es lo que normalmente ponemos en práctica cuando vamos a correr con altas temperaturas. A esos detalles hay que sumar el tema de la hidratación, el cual toma mayor relevancia cuando nos ejercitamos en un ambiente realmente caliente o húmedo.
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Justamente las próximas dos maratones que se correrán en el país serán en Guanacaste. La primera de ellas será la maratón JW Marriott, la cual se realizará en Hacienda Pinilla el sábado 27 de julio (a las 4 a. m.). ¿Cómo podríamos ensayar la hidratación previa, durante y después del evento para no exponernos a una deshidratación? En esta entrevista la nutricionista y maratonista Catalina Miranda nos lo explica.
Luego de Pinilla se realizará Flamingo Beach Marathon el 14 de setiembre.
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