Hablemos de trail

La importancia de la hidratación en el rendimiento deportivo

No importa si corremos en la montaña o en asfalto, debemos hidratarnos correctamente para disfrutar de nuestro deporte favorito.

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Escribo esto y pienso en mis primeros entrenos, en mis primeras salidas a una finca de Tres Ríos. ¿Cuántas veces han salido a correr un rato y se ha convertido en más de una hora quemando suela?, o quizá han salido a la montaña por unos 10 km, y solo se han llevado una botella de agua, y coincidentemente ese día fue el más caluroso y húmedo día de sus vidas... me ha pasado.

Rocío Nieves

Rocío Nieves

Editora digital de La Nación, de nacionalidad peruana, que hace trail running en Costa Rica desde el 2018. Hablemos de trail es un blog que comparte anécdotas e información sobre deportes de montaña, a través de los ojos de alguien que es parte de las historias.

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