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La anona fortalece tiene un alto nivel de hierro y proteínas. (Canva)
Muchas personas buscan tener una vida más saludable y deciden mejorar su alimentación, teniendo en cuenta que una dieta sana es uno de los pilares fundamentales para conseguir el equilibrio y gozar de una buena salud. En esa misma línea, aparecen diversos alimentos ideales para esto, y uno en particular se destaca en gran medida por sus importantes propiedades para reducir los dolores musculares y para protegerse de ciertas enfermedades.
Se trata de la anona, también conocido como anón o saramuyo, un fruto tropical que no solo tiene un delicioso sabor, sino que posee numerosas propiedades nutricionales y medicinales que lo hacen destacar entre otros alimentos. Es miembro de la familia Annonaceae, originario de las Antillas.
Entre sus muchos beneficios, se sabe que este fruto es una fuente natural de hierro, vitamina C, proteínas y fósforo, además de que también se le atribuyen propiedades preventivas contra el cáncer. Según dio a conocer el gobierno de México, el extracto de las semillas de este fruto posee propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a inhibir el crecimiento de células tumorales cancerígenas, lo que lo convierte en un superalimento que ya captó el interés del mundo científico.
Es importante tener en cuenta que, antes de realizar cualquier tipo de cambio en la alimentación, se debe consultar con un médico de confianza, para que apruebe o no la ingesta, dependiendo de cada paciente.
Los beneficios de consumir anona
Un reciente estudio publicado en la prestigiosa revista Phytotherapy Research destacó múltiples beneficios para la salud que ofrece el consumo regular de este fruto tropical. En la investigación, llevada a cabo por un equipo de expertos en salud y nutrición, se resaltaron una serie de propiedades y efectos positivos para el organismo. Además el sitio web especializado en salud TuaSaude destaca varios beneficios de este fruto. Algunos de ellos son:
- Ayuda a fortalecer el organismo: Al ser rico en hierro, se convierte en un aliado para combatir la anemia y fortalecer el sistema circulatorio.
- Colabora a aliviar problemas respiratorios y articulares: Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, puede ayudar a aliviar molestias respiratorias y articulares.
- Previene la anemia: Su contenido calórico y alto en hierro ayuda a prevenir la anemia al proporcionar la energía y los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo.
- Tiene propiedades analgésicas: El extracto alcohólico de sus hojas puede disminuir el dolor.
- Tiene potencial anticancerígeno: Varios expertos explicaron que, al tener ciertos compuestos, cuenta con propiedades antitumorales, contribuyendo así a la prevención del cáncer en general.
- Colabora para controlar la presión arterial: Su alto contenido de potasio promueve la relajación de los vasos sanguíneos, lo que colabora para regular la presión arterial.
- Ayuda con la pérdida de peso: Gracias a su bajo contenido calórico y alto en fibra, puede aumentar la sensación de saciedad, facilitando así la pérdida de peso si se necesita por una cuestión de salud.
- Refuerza el sistema inmunológico: La presencia de vitamina C y antioxidantes ayuda a fortalecer las defensas del cuerpo contra enfermedades.
- Mejora la salud intestinal: Su elevado contenido de fibra favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
- Ayuda con el mantenimiento de la salud ósea: El calcio, fósforo y magnesio presentes en él contribuyen a la salud ósea.
- Estimula la cicatrización: Al contar con propiedades regenerativas y antiinflamatorias, favorece la cicatrización de heridas.
*La redacción de este contenido fue asistida con inteligencia artificial.