EscucharLa Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció el 13 de enero como el Día de la Lucha contra la Depresión. Esta enfermedad afecta a millones de personas en el mundo, y WeWork investigó qué puede ayudar a mejorar la salud mental de las personas, uno de los resultados fue, trabajo híbrido.
El “work from home” o teletrabajo se ha vuelto cada vez más común en las empresas. Muchas optaron por un modelo de trabajo híbrido, donde acomodan el tiempo laboral entre la casa y la oficina. Este modelo es calificado como el más favorecedor para la salud mental de las personas, según encuesta realizada por WeWork.
Según la encuesta Continua de Empleo del Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC), para el tercer trimestre del 2022, 163.459 personas realizaban teletrabajo en Costa Rica, y más de 40.000 alternaban entre su vivienda o empresa en la que laboran.
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Y el impacto positivo que esto tuvo en los costarricenses se ve reflejado en la encuesta realizada por WeWork, donde Costa Rica es el país con porcentajes más altos positivos con respecto al trabajo híbrido, principalmente en la productividad (85%) y la salud mental (83%).
El trabajo es uno de los factores de mayor impacto en la vida de las personas, en ocasiones se pasa más tiempo en tareas relacionadas al trabajo que con familia o amigos, por lo que es de gran importancia que este aporte de manera positiva y no que sea un detonante para enfermedades de salud mental, como por ejemplo, la depresión.
Esto es respaldado por la OMS, que afirma que el trabajo ayuda al bienestar físico y mental, porque fomenta la confianza y el autoestima, ofrece espacios de socialización y además un ingreso económico. Pero un entorno laboral negativo, puede tener el efecto contrario.
“En WeWork identificamos la importancia de contar con un ambiente centrado en las personas, que les facilite las herramientas para proteger su salud mental, al mismo tiempo que pueden conectar con otros, e inspirar y potencializar sus habilidades profesionales. No todo es trabajo, somos seres sociales e integrales… Por eso el modelo de trabajo híbrido ha sido tan exitoso, porque brinda una mayor posibilidad de balancear la vida personal y laboral; dándonos la flexibilidad y capacidad de decisión sobre cómo y en qué lugar preferimos trabajar” comentó Juan Carlos Peñaloza, Country Manager de WeWork Colombia y Costa Rica.
La depresión dificulta la capacidad para llevar a cabo labores diarias o de rutina, algo tan común y elemental en la vida para una persona como trabajar, dormir o comer se puede ver afectado por esta enfermedad. No existe una causa específica por la que se da la depresión, sus causas son resultado de una combinación de interacciones complejas de factores genéticos, biológicos, ambientales y/o psicológicos.
Es por esta razón que es importante que las empresas se preocupen por la salud mental de sus trabajadores y les den espacios y herramientas para que además de desarrollarse profesionalemnte, puedan cuidar su salud mental.
“La implementación de un modelo de trabajo híbrido da la posibilidad de laborar ciertos días desde la casa y otros en la oficina, combinando lo mejor de la presencialidad y el teletrabajo, al facilitar espacios físicos de conexión e interacción, mientras que se reducen los tiempos de traslado y, por ende, se aumenta la cantidad de horas disponibles para uso personal”, explicó WeWork.
Finalmente, la salud mental debería prioridad para todas las personas, si usted o algún familiar, amigo o conocido está sufriendo de depresión, recuerde que lo más importante es solicitar ayuda profesional, puede acercarse al centro médico más cercano o bien llamar al 9-1-1.
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Cuídese del Síndrome de Burnout
El “burnout” o “síndrome de estar quemado”, ha sido relacionado al teletrabajo, es importante poner un límite entre el trabajo y la vida personal. Este síndrome es un trastorno consecuencia de estrés laboral crónico y genera agotamiento emocional, lo que podría influir o detonar síntomas de depresión.
Este síndrome fue reconocido por primera vez por la OMS en enero de 2022, cuando fue incluido en la Edición número 11 de la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11).
El Síndrome de Burnout es un problema de salud mental, existen tres signos para identificar que una persona está sufriendo de burnout, según la OMS:
• Sensación de cansancio o agotamiento de la energía.
• Aumento del desapego mental hacia el propio trabajo, o sentimientos de negativismo o cinismo relacionados con el mismo.
• Reducción de la eficacia profesional.
Esta guía con consejos publicada por La Nación, puede ayudarle a prevenir el burnout y así cuidar su salud mental.
Además, puede seguir el siguiente cuestionario para identificar si usted está sufriendo de burnout.
