EscucharLos estudiantes saben que para tener un año exitoso y lleno de aprendizaje deben enfocarse en los exámenes próximos, donde su memoria será puesta a prueba para reafirmar sus conocimientos.
En época escolar, contar con una suplementación alimentaria (con acompañamiento médico, desde luego) puede traer grandes beneficios para la salud y mejorar el rendimiento escolar. Por ello, se detalla cuál es la vitamina que mejora notablemente la memoria.
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¿Cuál es la vitamina ideal para mejorar la memoria en época de exámenes?
Al acercarse la temporada de exámenes, algunos estudiantes pueden optimizar su capacidad de retención con suplementos saludables o vitaminas que favorecen la memoria y la concentración.
De acuerdo con Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, existe una vitamina que se especializa en mejorar la memoria y aumentar su capacidad de retención.
La memoria ayuda a almacenar la información en la mente y a recuperarla cuando sea necesario. La concentración permite dirigir la atención hacia una tarea específica, sin distracciones.
La vitamina B, en cualquiera de sus formas, potencia la memoria y la concentración, dos habilidades esenciales al estudiar y al presentar exámenes.
Una por una, las variantes de la vitamina B y sus beneficios:
- Vitamina B1 (Tiamina): Es crucial para el funcionamiento normal del sistema nervioso, ya que interviene en el metabolismo energético de las células nerviosas.
- Vitamina B2 (Riboflavina): Actúa como precursor de flavocoenzimas, necesarias para el metabolismo mitocondrial, apoyando la función del sistema nervioso.
- Vitamina B3 (Niacina): Contribuye al metabolismo energético normal. Su deficiencia puede afectar el sistema nervioso.
- Vitamina B6: Participa en múltiples procesos químicos en el cuerpo, favoreciendo el funcionamiento normal del sistema nervioso.
- Vitamina B12 (Cobalamina): Es clave para la síntesis de neurotransmisores, lo que contribuye al funcionamiento adecuado del sistema nervioso.
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