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Actualmente, hay varias formas de medir la presión arterial. La técnica manual suele realizarla el personal médico con un estetoscopio y un brazalete que se infla, pero también se puede medir en casa con tensiómetros. Además, a nivel amateur se están utilizando los relojes inteligentes, aunque estos deben emplearse como mediciones complementarias a las anteriores.
La mejor manera de medir la presión arterial en casa implica la utilización de un tensiómetro y seguir una serie de pasos “para asegurar lecturas precisas”, según explicó en una entrevista con Europa Press Infosalus María Ángeles Gómez, miembro del Consejo General de Enfermería y supervisora del Hospital Universitario Príncipe de Asturias (Comunidad de Madrid, España).
A continuación, se presentan los pasos a seguir para medir la presión arterial en casa con un tensiómetro según Gómez:
- Asegúrese de estar en reposo y relajado.
- Descanse al menos cinco minutos antes de la medición.
- No fume, no consuma cafeína ni realice ejercicio físico al menos 30 minutos antes de medir la presión arterial.
- Realice la medición en un ambiente tranquilo y sin distracciones.
- Siéntese en una silla con respaldo, con los pies apoyados en el suelo y sin cruzar las piernas.
- Coloque el brazo sobre una mesa o superficie plana, de manera que esté al nivel del corazón.
- El brazalete debe estar ajustado sobre la piel desnuda, no sobre la ropa.
- Asegúrese de que el brazalete esté bien ajustado, pero no demasiado apretado; debe quedar espacio suficiente para insertar un dedo entre el brazalete y el brazo.
- No hable ni se mueva durante la medición; mantenga una respiración normal y tranquila.
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¿Cuál es el mejor momento para medir la presión arterial?
Para obtener lecturas comparables, es útil medir la presión arterial a la misma hora cada día. Gómez también precisó que si se toman medicamentos para la presión arterial, es conveniente medirla antes de la dosis diaria para evaluar la efectividad del tratamiento.
Además, recomendó evitar medir la presión arterial justo después de comer una comida pesada o consumir bebidas alcohólicas, ya que estos factores pueden influir temporalmente en los resultados. “Siguiendo estas pautas, se pueden obtener lecturas de presión arterial más precisas y consistentes, lo cual es esencial para el monitoreo efectivo de la salud cardiovascular”, recalcó.
¿Es ideal el uso de relojes inteligentes o aplicaciones móviles para medir la presión arterial?
Gómez también opinó sobre el uso de relojes inteligentes y aplicaciones de salud para medir las pulsaciones o la presión arterial, indicando que lo ideal es utilizar estos dispositivos como herramientas complementarias y no como sustitutos de la orientación de profesionales de la salud. “Es recomendable verificar periódicamente los resultados con métodos de medición estándar y discutir cualquier cambio significativo con un médico o enfermera”, destacó.
Los dispositivos de medición de presión arterial sin brazaletes, como los relojes inteligentes o smartwatches, y las aplicaciones móviles pueden ser útiles en varias situaciones, siempre que se usen con las precauciones necesarias.
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Estos dispositivos pueden ayudar a usuarios que deseen monitorear su presión arterial regularmente y detectar patrones o tendencias a lo largo del tiempo. Por ejemplo, podrían identificar si la presión arterial tiende a ser más alta en ciertos momentos del día o en respuesta a situaciones de estrés.
Para las personas con hipertensión controlada o en riesgo, estos dispositivos pueden servir como una herramienta adicional para monitorizar la presión arterial entre las consultas con su enfermera. Sin embargo, Gómez sostiene que cualquier cambio significativo debe ser discutido con un profesional de la salud.
“Estos dispositivos pueden motivar a los usuarios a adoptar hábitos más saludables al proporcionar retroalimentación inmediata sobre cómo factores como la dieta, el ejercicio y el estrés afectan su presión arterial. Además, pueden ayudar a educar a los usuarios sobre la importancia de la presión arterial y cómo los factores del estilo de vida pueden influir en ella”, añadió.
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También consideró que muchos dispositivos y aplicaciones pueden programarse para enviar alertas o recordatorios, lo que ayuda a los usuarios a mantener un registro más constante y a ser más conscientes de su salud cardiovascular.
