¿Es bueno o malo crujirse los nudillos? Esto dice un experto

¿Ha escuchado que crujirse los nudillos es malo? En esta nota, explicaremos la veracidad de esta costumbre que realizan muchas personas, según el doctor en reumatología Walter Cubillo Suárez, entrevistado por La Nación.

Según estudios, Cubillo explica que crujirse los nudillos no representa un riesgo que pueda desencadenar problemas de salud en las manos a largo plazo. Esta costumbre podría simplemente realizarse por la satisfacción del sonido.

Aunque esta acción no conlleva problemas, el doctor señala que se debe preguntar a los pacientes por qué lo hacen. Esto es necesario para determinar si es necesario reemplazarla con otra práctica. Sin embargo, desde el ámbito de la reumatología, él aconseja a las personas no hacerlo, ya que carece de sentido común.

Según la revista National Geographic, el chasquido que se produce en las articulaciones no es un “crujido” propiamente dicho. Dentro de la cápsula articular hay líquido sinovial (una sustancia viscosa) con burbujas de gas, principalmente dióxido de carbono y nitrógeno. Por lo tanto, estirar la cápsula articular hasta el final de su rango de movimiento crea un vacío. La velocidad a la que se realiza “el ajuste” hace que esa burbuja de gas se disuelva rápidamente dentro de la cápsula articular.

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A pesar de ser simplemente una burbuja de gas que se colapsa, puede proporcionar una sensación física de liberación y un aumento temporal de la movilidad articular, según Rojeh Melikian, cirujano ortopédico de columna en Estados Unidos. Él indica también que una teoría común es que el movimiento brusco puede estimular las terminaciones nerviosas alrededor de la articulación, lo que lleva a una disminución del dolor y una liberación de endorfinas, aunque esto no se ha demostrado.

Por otro lado, cuando las articulaciones del cuerpo humano suenan al moverse o estirarse, Walter indica que es importante prestar atención al sonido, ya que algunos de estos podrían indicar algo más grave, como la artrosis.

La artrosis constituye una patología degenerativa que impacta el cartílago articular. A medida que transcurre el tiempo, dicho cartílago experimenta desgaste, lo cual ocasiona dolor, rigidez y una reducción en la capacidad de movimiento de la articulación afectada.

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