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Nunca antes los fiebres del atletismo tuvieron tantas opciones para probar sus avances en carreras. Resulta difícil toparse con un fin de semana en que no se realice una competencia en algún rincón del país y es en los últimos meses del año cuando suelen efectuarse algunas de las más reconocidas.
Por ello, el preparador físico y entrenador de atletismo, Johan Parra, muestra una rutina de calentamiento previa a una carrera que le proveerá mayores beneficios que el estiramiento convencional. Esta la podrá encontrar en el video ubicado más abajo.
"El estiramiento ya no se usa porque este más bien inhibe la activación del músculo. Los contenidos de un calentamiento ahora más bien se basan, en primer lugar, en ejercicios de movilidad articular estática o flexibilidad dinámica. Además, tienen relación con ejercicios dinámicos de locomoción específicos de carrera", explica.
Fuente: Johan Parra, entrenador de atletismo, entrenador personal (Tel.: 8872-4453).
