EscucharPara Mariela Calvo este año fue complicado, no fue feliz en el trabajo, terminó con una relación de años. Ahora está sanando heridas, está en una etapa en la que es más consciente del autocuidado y, por eso, decidió irse alejando de lo que no le hace bien, de familia y “amigos” tóxicos.
Puede que usted se sienta identificada de alguna manera con la historia de Mariela… puede que este año también para usted haya sido complejo y que busque ir cerrando algunas puertas para abrir otras.
“Este año no faltaron las pruebas, sobre todo en mi trabajo, pasarla mal y saber que no podía renunciar por temas económicos me hacía sentir tristeza, me descuidé, tanto física como emocionalmente, y por si fuera poco, terminé con mi novio… esto me complicó aún más la vida. Estoy deseando que termine este año, sé que debo cerrar ciclos para empezar bien el próximo año con una nueva actitud y esa es mi intención”, comentó Mariela Calvo.
En el caso de ella es el tema laboral y sentimental lo que debe reenfocar, pero, puede que su caso sea otra área de la vida como las relaciones personales, una nueva carrera, en tema financiero que debe estructurar de manera distinta y, esta es una buena fecha para cerrar ciclos y empezar nuevos.
Sin embargo, no siempre se sabe cómo hacerlo, puede que falte voluntad y hasta convencimiento. La buena noticia es que diciembre es un excelente mes para empezar estos procesos de auto construcción.
Para la coach Priscilla Campos, “más allá de decir adiós a una fecha en el calendario, cerrar ciclos implica un proceso de introspección que permite reconocer, aceptar y despedir aquello que ya no nos acompañará en la próxima etapa de la vida. Este ejercicio no solo se limita al fin de un año; también aplica a relaciones, trabajos o proyectos personales que han cumplido su propósito. Un buen cierre de ciclo nos libera emocionalmente y sienta las bases para un inicio fresco y positivo”.
Pero, ¿qué significa realmente cerrar un ciclo?
Se trata de reconocer el final de una etapa o situación, dejando atrás las emociones, expectativas y pendientes que la acompañaban. Esto permite liberarse de la carga emocional, creando un espacio para nuevas experiencias. A nivel práctico, cerrar un ciclo es aprender de lo vivido, soltar resentimientos y asumir la transformación personal que cada experiencia nos deja. Es una acción consciente de desapego, pero también de gratitud y crecimiento.
La coach Priscilla Campos ofrece una guía inicial para llevar a cabo un proceso de cierre en seis pasos básicos.
Las preguntas están organizadas por etapas para guiar una reflexión completa, desde la aceptación hasta la visión a futuro:
Ejercicios para terminar etapas que no construyen
Reconocer la experiencia
Estas preguntas invitan a reconocer la importancia de lo vivido, sin juzgarlo, para comprender qué lugar ocupa en nuestra historia personal:
¿Qué representa para mí esta experiencia o etapa que estoy cerrando?
¿Qué emociones predominan cuando pienso en esta etapa? ¿Siento tristeza, alivio, gratitud, enojo, o una combinación?
¿Cómo afectó esta experiencia mi vida y mi identidad? ¿Qué cambió en mí?
¿Cuáles fueron los momentos más significativos que recuerdo de esta etapa?
Reflexionando sobre el aprendizaje
Esta etapa permite identificar los aprendizajes que dejó la experiencia, promoviendo una visión más profunda y constructiva:
¿Qué he aprendido sobre mí misma/o durante este tiempo? ¿Hay algún aspecto de mi carácter que descubrí o desarrollé?
¿Cuáles fueron los principales retos que enfrenté y cómo los superé?
¿Qué habilidades o herramientas emocionales desarrollé a partir de esta etapa?
¿Qué situaciones similares o experiencias previas logré manejar mejor gracias a este ciclo?
Desapego y liberación emocional
Soltar lo que ya no nos sirve es clave para cerrar bien un ciclo. Estas preguntas ayudan a identificar los pensamientos y emociones que es necesario dejar ir:
¿Hay algo que aún me cuesta soltar de esta etapa? ¿Es una persona, un lugar, una expectativa, un sentimiento?
¿Qué pensamientos recurrentes tengo sobre esta etapa que quisiera liberar?
¿He permitido que estas emociones o pensamientos me impidan disfrutar de nuevas experiencias?
¿Qué me ayudaría a despedirme de esta etapa con amor o gratitud, en lugar de con rencor o tristeza?
Despedida y gratitud
La gratitud facilita el cierre de ciclos al enfocarse en los aspectos positivos, incluso de experiencias difíciles:
¿Qué personas, momentos o lecciones de esta etapa agradezco especialmente?
¿Puedo ver el propósito de esta experiencia en mi vida, aunque no haya sido fácil?
¿Qué frases, símbolos o rituales podrían ayudarme a despedir esta etapa de manera significativa?
¿Cómo puedo expresarle mi gratitud a esta experiencia o a quienes me acompañaron en ella, aunque sea solo en mi pensamiento?
Visualización y proyección hacia el futuro
Una vez cerrado el ciclo, es útil enfocarse en el futuro. Estas preguntas ayudan a visualizar lo que sigue y a crear una visión optimista de lo que vendrá:
¿Qué nuevas metas o propósitos deseo establecer ahora que he dejado atrás esta etapa?
¿Qué relaciones, actividades o hábitos quiero fortalecer para abrir un nuevo ciclo?
¿Cómo quiero sentirme en esta nueva etapa de mi vida? ¿Qué debo hacer para cultivar esas emociones?
¿Qué aprendizaje o fortaleza de la etapa anterior puedo usar para enfrentar los nuevos desafíos?
Si pudiera escribir una carta a mi yo futuro, ¿qué le diría acerca de lo que estoy cerrando hoy y lo que espero construir a partir de ahora?
Precauciones: un buen cierre
Finalmente, estas preguntas permiten evaluar si quedan pendientes emocionales y cómo evitarlos:
¿Hay alguien a quien siento que debería pedir perdón o perdonar? ¿Me estoy permitiendo esa reconciliación?
¿Existen aspectos de esta etapa que me causan incomodidad o culpa? ¿He trabajado en aceptarlos o sanarlos?
¿Estoy proyectando en el presente o en otras personas emociones o frustraciones de este ciclo que no he cerrado bien?
¿Siento que me he liberado lo suficiente como para hablar de esta experiencia sin dolor?
¿Qué herramientas de autocuidado me ayudarán a sostener este cierre y no volver a abrirlo de forma innecesaria?
