¿Busca formas de hacer ejercicio en casa? Nike y Netflix le ofrecen estos entrenamientos
Desde programas centrados en yoga hasta ejercicios de alta intensidad, estas opciones son beneficiosas para personas con poco tiempo, pues tienen una duración entre 10 y 30 minutos
Hacer ejercicio en casa es cada vez más accesible. Ahora, Nike y Netflix pusieron a disposición de sus usuarios veinte programas que van desde simples movimientos de yoga hasta entrenamientos de alta intensidad. Estas opciones, con una duración entre 10 y 30 minutos, son guiadas por diversos entrenadores profesionales y son adecuadas para todo tipo de personas, independientemente de su condición física.
Con solo buscar “Nike” en la plataforma de Netflix, se despliega una variedad de contenidos como Comienza el fitness con lo básico, que incluye 13 episodios con ejercicios sencillos y fáciles de seguir. También hay programas segmentados por metas específicas, como Dos semanas para un núcleo más fuerte, que consta de siete episodios enfocados en el fortalecimiento del cuerpo.
Los entrenamientos de ejercicios están disponibles para 'streaming' en Netflix y en la aplicación de Nike Training Club. (Netflix)
Todos los episodios colaborativos entre Nike y Netflix se enfocan en trabajar con el peso de cada usuario, por lo que no es necesario utilizar equipo pesado para completar el episodio. En su lugar, las personas siguen las indicaciones del instructor con las repeticiones que puedan realizar en cierto tiempo.
Para los amantes del yoga, hay opciones como Enamórate del Vinyasa o Yoga con Xochilt, las cuales suman doce episodios que ofrecen entrenamientos guiados con diversas técnicas de esta disciplina.
La serie Fitness que te hace sentir bien es una de las más populares, ya que ofrece episodios cortos que abarcan desde ejercicios rápidos y de alta energía hasta entrenamientos escalonados de cuerpo completo, sesiones de Pilates y ejercicios de agilidad.
Además, se ofrecen programas enfocados en la parte superior e inferior del cuerpo, abdominales, así como opciones para corredores y entrenamientos inspirados en el fútbol.
Periodista de entretenimiento y cultura en Viva y la Revista Dominical. Graduada como bachiller en Comunicación Social de la Universidad de Costa Rica. Estudiante activa de licenciatura en Comunicación Estratégica en la misma institución. Trabajó para sucesos, últimas horas e internacionales.
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